时相合，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床……”

“像你，一米七五的个子，看上去才一百零几斤的体重，这就属于不健康！”m.bīＱikμ.ИěΤ

“像小楼你，今年才刚刚大一，可能是因为高中太过用功的关系，如今也是偏瘦。”

“所长，如果仅此而已，那么没必要学习这些复杂的呼吸吐纳之法吧？通过健身、瑜伽、跑步等一系列科学的锻炼方法，达到身体健康，不是很难吧？”宁凡疑惑的道。

宁凡过去当过兵，性子比较直，有不懂的，也就直接说出来了。

“或许，和心灵有关！”长空道人猜测道。

然后，她就看到了熊岩鼓励的目光。

“这些呼吸法，我都已经试过了。属于最基础、最短小的呼吸法，只有呼和吸，配套动作一个也没有，最大的特点就是，是个人都能学会，哪怕没脑子的，也能很快学会。”

“按理说，一套完整的呼吸法，除了适应天时之外，还应该配合对应的动作，只有这样，才能效果最大化。”

“此外，还有心灵的要求，也就是存神观想！”

“上品的呼吸法，都是内心之中存神观想，身体上摆出一个个动作，动静结合，同时配合不同频率的呼吸法。”

“当年，我就是靠着这个原则，发明了最适合我自己的上品呼吸法，最终小有所成，勉强做到了容颜不老。”

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熊岩带头鼓掌，现场很快就响起了嘹亮的掌声。

“存神观想，对普通人来说，太复杂了。短时间内，没有人手把手教导的话，一百个观想，有九十个人失败，什么都练不出来。”

“还有九个人勉强有了成果，但是路子却是歪的，时间一长，会把自己练成精神分裂、脑震荡、**。剩下的一个人，也只是走在正确的道路上，但什么时候能出成果，也不确定。”

第一套象形拳，全民老少男女皆宜！

怎么练都不会出问题！

到时候，直接出一套视频，就能做到全民传播。

而观想法，没有老师手把手的教导，能传播吗？

真以为各个都是主角，看猛虎下山图，就能直接在心里想象出猛虎下山之时的那股威势，看个小鸡啄米图，就能想象出凤凰涅槃的景象。

反正，除了主角，一般人是没这个本事的！

“这套呼吸法的妙处在于，可以在呼吸之中，潜移默化的调整你的