针对李岚的学武计划，陈齐琢磨了很久，终于整理出了一个初步方案。

这天，陈齐把李岚带到了一处山坡上。清风吹动他的衣袖宛如一个世外高人，李岚看得有点入迷。

“李岚，你之前不是说要跟我学轻功吗？我答应了。”

“将军，你说的是真的吗？是那种能飞檐走壁的轻功？”李岚惊讶极了，没想到自己的愿望这么快就要实现了。

陈齐点了点头，“但是我有一个要求。”ωωw.

就知道没有这么好的事，李岚摊开手一副让陈齐尽管直说的样子。

“你要听从我的一切安排，再累都不能放弃。”陈齐说道。

“好吧，我听你的。”

意注丹田一阳动，左右回收对两穴。

拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。

气行任督小周天，温养丹田一柱香。

（摘自金庸先生的小说）

“这是本门的独门心法口诀，你要牢记，直到你能将它应用于无形之中，像吃饭喝水一样简单。”

李岚心里默念着这几句口诀，她似乎感觉自己身体里有一股气流按照血脉流动起来。平时当她训练到极致的时候也会有这种感觉，但是感觉没有今天明显，难道这就是内力吗？

校场内，有一个纤细的身影在蹲马步。

“练马步打根基，根基是一个习武之人最重要的部分，九层之台起于累土，根基不牢，很难在武学上取得很高的成就。”陈齐在一边说道。

李岚觉得牙齿有点痒，想咬人，“将军，我只是想要学习轻功，还要练马步吗？”长时间保持一个动作不动，李岚觉得很累。

“你不想成为天下第一高手？”陈齐只是反问一句。

好吧，自己确实很想成为天下第一高手，这个饼自己拒绝不了，李岚只能无奈咬牙继续坚持。

今日的时间仿佛过得很慢，李岚多次想要直接坐在地上，就当她即将忍受不了的时候，两个时辰终于结束了，李岚一**瘫坐在地上。此时她的后背已经被汗浸湿，她的脸上也都是汗水。

“起来，不要坐着，活动活动腰，腿。”陈齐递给李岚一截木棍。

“我太累了，我想多休息一会。”

“站起来动一动，刚蹲完马步不能坐着，对身体不好。”陈齐解释道。

哦，原来是这样，李岚抓住木棍，顺着陈齐的牵引力站了起来，然后开始做一些热身运动。