，还想吃什么也可以自己点！”

说完，他还朝着唐宋元眨了一下眼睛。

饭后众人各自回家。

第二天一大早，唐宋元便骑车赶到倪德宏的家里，例行陪着倪老头练习了几遍八段锦，又耍了几套五禽戏。

“今天我教你打太极拳......”

收功之后，额头微微有些发汗的倪德宏，对着唐宋元说道：

“八段锦和五禽戏练熟之后，养生足够了。”

“但想要内外兼修，攻防兼备，太极拳还是可以练习一下的，对你没坏处。”

唐宋元精神抖擞的活动了一下筋骨，笑道：“师父怎么说，我就怎么做，都听您的。”

倪德宏微微颔首，接着便开始跟唐宋元讲了一遍太极拳有关的理论。

诸如用意不用力，借力打力，四两拨千斤，静以待动，后发先至，以及在外变化气质，在内修身立命等等。

然后是拳脚招式，五步八法，一招一式倪德宏都亲自示范，然后不断纠正唐宋元的错误动作。

他还一边说道：“这套太极拳叫太极十三式，也叫玄武拳，来自武当山道统，一般情况下不外传......你要用心学。”

唐宋元微微诧异了一下，动作上也更加用心起来。

虽然经过两次金属小球的强化，唐宋元的身体素质大幅度提高，拥有远超常人的力量和速度。

但拥有是一回事，怎么用出来又是一回事。

就好比同样是一百块钱，有人只能拿它买一块雪糕。

有人却能用它钱生钱......

而且唐宋元还明显感觉到，勤练八段锦和五禽戏，让他的身体素质进一步提高。

虽然没有金属小球强化后那么明显，但他还是觉得身体更加的轻盈，力道收发自如，人也跟着精神不少。

所以他对太极拳，还是抱着很大的期望的。

不知不觉过去了一个多小时，太阳都升的老高了，一旁练习瑜伽的倪思思早收工做好了早餐，只是看着师徒两个练得认真，一直都没打扰。

唐宋元的收获也是极大的，十三个动作，他已经基本能够照猫画虎的连贯比划下来。

倪德宏满意的点头道：“天赋还算可以，以后八段锦和五禽戏每天练习两遍，其余的时间要多练太极拳。”

“争取早日练到动作之中绵绵不断，如行云流，松沉自然，最后达到形与意合，意与气合，气与神合的境界。