面对杨寒这样的抽搐，夜晨不知道要怎么办，只能祈祷那个白胡子光头老人快点回来。

杨寒忍着全身抽搐的疼痛在那直冒汗。

“你再忍忍。”夜晨担忧道。

也就这时，白胡子老人回来了，见到杨寒这样好奇问道，“怎么了？”

夜晨长话短说道，“你走后，他一直在外面训练，已经好多次了，突然不知道怎么回事，就抽搐了。”

“真是不要命了，哪有一下就这么修炼的。”白胡子光头老人听后惊道。

然后赶紧把杨寒扶了起来，拿出一颗丹药，塞到杨寒嘴里。

郁闷的是，杨寒看到那丹药就傻眼了，果然一进口，所有精华都被天寒种给吸收了，根本没起到作用。

看到杨寒根本没效果的白胡子光头老人惊疑道，“奇怪，怎么会没效果？“

“前辈，到底怎么样了？”夜晨看着杨寒那脸上担忧道，而杨寒自己更加郁闷，此刻只能忍受这抽搐剧痛。

“小子，我教你一套健身套数，你一定要好好学，要不然很难解决你身上的这状态。”白胡子老人见丹药也没效果后，只好对杨寒说道。

杨寒听到还有别的办法，点了点头，见杨寒同意后，白胡子老人就站在光芒上，开始在那练起了步伐，同时手上的动作也配合起来，看似很简单，但是每一个动作的速度都是有次序的，而且不同动作的速度不一样。

一旦有差异都有可能影响效果，所以白胡子老人再教导杨寒的时候，告诉他全程每个地方的速度要指定的速度。

看到如此怪异，而且还不能超过特定动作的速度，也不能慢下，这就显得有点困难了。

比如说一个动作要连贯下一个动作，必须进入下一个动作时立马变换速度动作。

这一个整个过程足足花了一刻钟，三百六十个动作做好才停下来对杨寒说道，“记住没？”

“嗯，记住了。”杨寒忍着剧痛道。

“那你可以开始了，只好多练习几次，就会慢慢减轻身上的疼痛。”白胡子老人对杨寒说道。

杨寒点了点头，然后艰难的在光芒里爬了起来，起来的时候，脚抽搐到颤抖，手也颤抖，所以第一遍，几乎很多动作都是错的，但是杨寒还是凭借毅力忍了下来，即使摆弄动作的整个过程，还是有抽搐感，也照样坚持到底。

由一遍到两遍，两遍到三遍，三遍到四遍，至于夜晨跟白胡子老人在那里聊了起来。

“