的五千米！

之后还有俯卧撑八十次、波比跳五十次、蛙跳八十次，变速跑十组，引体向上五十个，障碍跑三百米，四肢灵活训练十分钟，神经反射训练十分钟.......

嗯，三倍！.

如今这时代，由体育老师做班主任的一干学子们，早就适应了这种强度的训练。

但骤然翻了三倍的训练量，在老班那细细的皮鞭威胁下，很快的就筋疲力尽。

当老班说出‘休息放补水’几个字的时候，一个个就如死狗一般躺在了地上。

大口的灌着校医早就备好的带着几分怪味的能量水，一个个如死狗般躺在地上大喘气。

“放水，谁去。”

许退踉跄着起身，大腿肌肉的酸疼让他走路变得一瘸一拐的。

程默这厮见状连忙翻身而起，连瘸带跳扑上来搂住了许退的脖子，把小半身的重量压在了本身就疼的呲牙裂嘴的许退身上，嘿嘿直笑。

不过，不等程默笑完，程默自己先惨叫起来。

重达100公斤吨位的唐厅也是有样学样，扑挂在了程默身上。

一个接一个，惨叫声与笑声连成一片。

阳光下，一帮呲牙裂嘴的少年勾着肩搭着背钻进了厕所。

看着某个背影，老班于泽平眯起了眼睛。

痛快的放完水，刚要走，吨位百公斤级的唐厅停下了脚步。

“哥几个，来来来，解解乏，提提神！”

唐厅发了一圈，顺带扔给了许退一根，然后变戏法一样在厕所的某个缝隙里摸出了东西。

厕所内，八个男生凑到一块，突然间，一个傍大腰圆的身影猛地踏入了厕所。

一帮孙子都贼溜。

几乎是听到第一声示警的时候就把手中的东西扔进了便池中，程黑子第一时间踏下了脚踏冲水器。

刚闷了一口的许退郁闷了，却是晚了半步。

无奈，一咬牙，只能将刚闷下的全部一起含到了嘴里，紧紧的闭上了嘴巴！

“这么重的味，都干什么了？”老班于泽平的喝问道。

“放水！”

“老师，我们在放水！”

“嗯，还放了几串屁！”

程黑子很是招恨的补充了一句。

老班于泽平盯了程默一眼，目光最后落在了嘴巴紧闭的许退身上，“许退，你呢？”

许退闭嘴不语！

老班手中细细