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除了在一些食物添加蛋类补充动物蛋白外，还可以加奶，凌霄就专门派人找到产奶的动物，不管是牛奶还是羊奶都可以，补充动物蛋白的同时还可以增加钙，这对人比较好。

要知道华夏人在很多人眼里身材不高，其实很大的原因就是营养不良，能够活着已经不易，怎么能够长高长壮？后世里大力推行喝牛奶的行为让人们的身高飙升中。

作为来自后世的她很想加奶类食物，但她知道不一定能够找到，因为古代的人不怎么喝奶，尤其是后世里为大众所熟知的牛奶基本上没有地方去找。

而这个是因为牛的地位所决定的，在很长一段时间里牛是家里很重要的生产资料，下地干活或者是运输行业额，而专供食用的肉牛和专门产奶的牛（就是大家所熟知的黑白花）还没有出现。

就算是在北方的游牧民族们也主要喝的是羊奶和马奶，而不是牛奶。最后还是从远方找到一部分奶粉，添加在食物里。

为了预防万一，凌霄先让欢郎少量食用奶粉，这样做是要确定他是不是患有乳糖不耐症，不然就会导致腹泻等症状。后来确定欢郎没有乳糖不耐症，每天可以添加一些，让他长得更高。

欢郎住下来后有姐姐和外大父陪着，整个人变得更加健康，他和凌霄一直在一处，因为守孝的缘故也没有外出，时间久了之后他渐渐从失去亲人的恐惧消失了，变得活泼起来。

当然那一段日子还是让他心里有些阴影，凌霄自然看出来这些问题，却装作没有看出来，她教给小朋友怎么锻炼自己身体，希望日子久了阴影就会退却。

而欢郎在知道自己不能外出时有些失望，他还是想要看更多的东西，但最终学会妥协，在日常生活中找到一些乐趣。

比如说带着人去院子里看蚂蚁搬家，看着小小的生物匆匆忙忙，为了活着而努力着，而他这也算是第一次近距离观察着一个物种。

一开始欢郎只是看着蚂蚁在忙着工作，到了后来他想要加入进去，就开始给蚂蚁们制造障碍，不是截断蚂蚁的路，就是给它们附近放点食物，看它们是怎么找寻着更多的食物，而他就这样折腾着蚂蚁。

凌霄看到后并没有马上告诉欢郎这有什么不好，而是告诉欢郎吃饭时要好好注意情况，以防止出现食物漏下来，蚂蚁会来找寻食物。

另外凌霄告诉欢郎，不要看蚂蚁小就