抖机灵调戏柳文茵的后果，就是苏泽一个人洗碗。

东黎国那边已经正式为苏泽建档，穿越过来的第十一天，他终于有了个合法的，能正常使用的身份了。

虽然他从来没去过东黎国，但他现在却成了个东黎人。

不过身份证暂时还拿不到，得他到了东黎国之后才能拿到手。

他的户口挂到了柳文茵家，当然，是以姐弟的关系。

苏泽也没想到，他整天叫姐姐，竟然真的和柳文茵成了异父异母的异姓姐弟。

以后这个姐姐是叫的更心安理得了，毕竟是一个户口本上的，东黎国户籍部认证的。

下午的时候，苏泽开始在院子里做一些基础的体能训练。

一边**一边训练，是众多进化者的常态。

苏泽两天前吸收的不死蝾螈提取物，体内还有大量进化物质未被消化，提取物的等级和品质越高，消化所需花费的时间也越长。

在消化提取物的过程中，进化者的身体素质也会不断得到提升。

二阶S级提取物，靠身体自然消化差不多要花费两个月左右，服用药物辅助可以缩短这个过程。

苏泽服用的“健体消化片”已经是市面上同类合成药品中效果最好的，每天不间断服药的话，半个月左右就能完成吸收，若是再叠加高强度训练，这个时间还能进一步缩短。

苏泽给身体绑上铅块，开始负重跑。

他绕着院子跑了一圈又一圈，不知不觉身上衣服已被汗水打湿。

许多进化者会选择去健身房锻炼，现在的高端健身房，都有专供进化者使用的训练器械，不过苏泽现在没那个条件，只能将就点，用最传统的跑步训练。

跑了三个小时，苏泽刚停下喘口气，就看到柳文茵不知什么时候站在了门口，冲着他招了招手。

“啥事？”

“你这样训练也太笨了。”

苏泽眼睛一亮：“您有什么好方法？”

柳文茵道：“你首先要明白，运动锻炼的目的是什么，进化者和普通人同样是运动锻炼，但两者的目的根本不一样。”

苏泽隐约抓住了什么，分析道：“普通人锻炼，是为了强身健体，进化者貌似也是……等等，我好像明白了！

“进化者进行高强度训练，本质上也是为了增强身体素质，但是单纯的运动锻炼，提升幅度有限，上限不高，所以进化者都会服用进化药品之后，再搭配训练。”