午休结束后，所有人起床集合开始下午的训练。

秦霄直接决定下午要做的训练是俯卧撑、蛙跳、短程100米跑步、仰卧起这四项。

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很简单易行却十分有效的力量训练手段。x33

男嘉宾爱健身的平时也会做俯卧撑，所以这个运动他们并不陌生，无非就是能做几个的区别。

几个男生对这个训练还是满意的，觉得不是什么难题，秦霄看他们的表情就猜测出他们平时练过。

所以也没有为难她们，让新兵组和嘉宾组直接进行一场比赛，因为考虑到女生可能第一次做，所以还是先讲解了一番，然后又给了她们时间练习。

最后才对他们进行比赛，规则设计的很简单，就是每组的人分别进行pk，赢的人可以继续挑战对方组的人，也可以由组内的其他人继续进行挑战。

第一组参加挑战的是当红小鲜肉对战新兵组的人，小鲜肉平时也健身，对自己也是蛮有信心的。

随着秦霄的一声开始，双方的人立马进入比赛中，几分钟后小鲜肉败下阵来，看的网友一阵叹气。

第一轮就败了，后面嘉宾组就是5对6，还有2个女生，看来这俯卧撑比赛嘉宾组是输定了，其他还没上场的嘉宾粉丝为他们担心极了。

第二轮出战的嘉宾是我们硬汉演员，他的粉丝对她十分有信心，结果真的不负粉丝的期望，这一次嘉宾组赢了。

所以目前双方又都剩五个人了，在接下来的第三组和第四组都是每组各刷掉一个人，所以最后每组就剩两个人了。

但是比较悲催的是嘉宾组这边就剩宁夕然和云烟，网友们傻眼了，新兵们也傻眼了，要是他们赢了两个好看的小姐姐会不会哭鼻子呀。

秦霄也没有想到最后是这样的结果，但是已经是这样的情况了，就算是输也得把比赛结束了。

“然然，等会我先来，反正都是要输的！”云然对宁夕然说。

“可以，尽力就好！”宁夕然笑着对云烟说。

“对，云影后，尽力就好，你们两个小姑娘加油！”其余几个小伙伴也鼓励他们。

“谢谢你们，我们一定尽力。”云烟给自己鼓励道。

但是云烟出战只做了二十个俯卧撑就败下阵来，但是这个结果粉丝却是相当满意，没想到自家偶像能坚持这么多，竟然比前面的小鲜肉做的还多。

对面组的新兵不好意思地摸